最近金縛りに良く遭います

引っ越してから結構金縛りに遭うんです、はい。
別に幽霊とか見てないけど。

金縛りというのはいってみればレム睡眠よりさらに浅い眠りに
陥ってる状態。それで体が動かなくてパニくるわけで。
意識は覚醒しているけど、体は寝ている。
入眠時レム睡眠（スリープ・オン・レム）が原因であると考えられる。

それで精神的に来てしまう。
悪夢なんか見ている場合だともう最悪だ。
場合によってはそういう悪夢が恐怖体験につながるわけで。

一説によると宇宙人による誘拐なんかもこれが原因のひとつ
である可能性があるといわれている。

実際問題結構やなもんですなこれ。
体験してみてわかったんですけど。

意識はある。周りを見ることもできる、ような気がする。
（実際には体が睡眠状態なので幻覚である可能性があります。
　また、聞こえる音も幻聴の可能性ありですね…メールでの
　ご指摘ありがとうございました。）
でも体は睡眠状態だから動かない。寝てる。

オイ俺どうなっちゃってんだよこれはぁ！って感じで。
結構怖かったですよええ。
理屈じゃわかっているけどさ、実際体験するとなると話は別かも
しれないとふと思った。

じゃぁどうしたらいいかというと寝るか覚醒するかすればいい。
パニック状態で眠れる奴はそういないと思う。
や、眠れるならそれでもいいんだけど。
そういう神経の太い人には何の問題もないだろうなぁ。

逆にそこまで神経が図太くなかったらどうしたらいいか。
もう一方の選択肢、起きるを選ぶしかないような。

というわけで気合を入れて起きることにする。
気合の入る掛け声なら何でもよさげである。
「ファイトおおおおぉぉぉぉ！いっぱああぁああぁあつ！」
とかどうだろう。その掛け声とともに寝覚めのリ●Ｄ。
それじゃもう眠れないだろ（カフェイン入りだし）。

掛け声は別になんでもいい。
「うおおおおぉぉぉ！ボ●テッカあああぁぁ！！！」
「ばぁくねつ！ゴッ●！フィ●ガあああぁあぁぁぁぁ！！」
あたりはお勧めではあるけど一般向きじゃないのでその筋の人に。
一般向きでお勧めの掛け声ってなんかあるかな…

よく考えたらアニメの必殺技って確かに気合が入るような
名前がついてるような気がする。
どうでもいいことなんですけど。

何故か起きるときに掛け声で
「ボボ●ーボ・ボー●ボ！」
と叫んだのは多分俺です。なんでだ？

睡眠が浅くなるの自体も問題である。。
環境が変わったとか、寝にくい状態だとか。
あと不健康な生活送ってたりとかもあると思う。
不規則な生活送るのが原因のひとつじゃないかとも。

場合によったらなんか特殊な要因もあるかもしれないけど、
その場合もまず、体を健康な状態にして、それでもおこるか
どうかを確認してから、特殊要因が原因かどうかを判定した方が
いいのではないだろうか？

ナルコレプシーの場合にも金縛りがしばしば見られるようなので、
長期にわたった場合は病院に行くことも検討してください。

健康な生活と自分にあった掛け声。
快適な睡眠にはこの二つが必要ということで。
…じゃぁ俺に合った掛け声はボボ●ーボ・ボー●ボなのかそうなのか…